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アトピーとツボ押し④ 胃のツボ

副腎のツボと並んで、アトピー性皮膚炎に
関係するツボとしては胃のツボがあります。

胃腸の働きはアトピーと相関があるため、
特に胃腸に異変がある方はこのツボも
刺激しておくといいかもしれません。

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アトピーとツボ押し③ 副腎のツボ・足

副腎皮質ホルモンと関係があるアトピー性皮膚炎で、
副腎のツボhttp://www.ashi-tsubo.net/23.shtmlがアトピー軽減に効果を示すということは
前に述べているのですが、
この副腎のツボ、足にもあります。

こちらのページで具体的な位置が確認できます。
足ツボの図解(別ウィンドウ)

手ツボと合わせて刺激するといいですね。

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アトピーとツボ押し② 手のひらの副腎のツボ

手のひらの人差し指と中指の骨の間、
親指の付け根くらいの高さに副腎のツボがあります。

副腎皮質ホルモンと関係があるアトピー性皮膚炎、
この副腎の働きを正常化させることで
症状を緩和させることが期待できます。

こちらのページで具体的な位置が確認できます。
http://tsubo-hayami.com/hand/


副腎のツボは両方の手にあるので、
両方の手を刺激するのがポイントです。

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アトピーとツボ押し① ツボ押しの効果

東洋医学の「ツボ押し」の中には、
アトピー性皮膚炎の改善に効果があるとされるものもあります。

直接アトピーを治療できるツボ・・・
というモノはありませんが、
副腎や胃の機能を改善するツボ
アトピーの改善に役立ちます。

1日数分の短時間でできるので、
試してみるのもいいかもしれませんね。


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ステロイド軟膏⑤ リンデロン-DP

リンデロン-DPは、ステロイド薬剤の中で
Ⅱ群(かなり強い)に分類されるもので、
四肢などのアトピー治療に用いられます。

よく皮膚科で処方される薬に
「リンデロン-VG」という軟膏がありますが、
こちらは抗生物質入りの軟膏です。

ステロイドそのものの強さはリンデロン-DPよりも
少し弱くなります。

アトピーとエアコン

ここ数十年で猛暑が加速している日本。

夏は地域によってはエアコンが欠かせないということも
あると思います。

ただ、アトピー性皮膚炎にとって
エアコンはプラス面もマイナス面もあります。

プラス面は、もちろん体温や皮膚表面温度の上昇を避け、
暑さによる痒みを抑えられる点。

マイナス面はエアコンによる室内空気の乾燥です。

エアコンを使用する時は、
加湿器も同時に稼働させるなどの対策をとるのが賢明です。

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ステロイド軟膏④ マイザー

マイザーはステロイド外用薬の中で
2群(かなり強い)に分類され、
通常顔などに用いられることはありません。

身体用に処方される薬で、
やや重症とされるアトピー性皮膚炎の
治療に用いられるものです。

リンデロンなどとともに、
成人アトピーが悪化した時に処方されやすい薬です。

ステロイド軟膏③ ジフラール

デルモベート、ダイアコートと並んで
ステロイドⅠ群(最も強い)薬として分類されるのが
ジフラール(軟膏・クリーム)になります。

強いステロイドなので、顔など吸収率が高い部分には
使用できません。

長期使用などは注意が必要なので、
医師の指示を守った注意深い使用をしなければいけません。

ステロイド軟膏② ダイアコート

ファイザー製薬のダイアコートクリーム
(ピンク色のキャップ)で知られるこちらも、
ステロイド軟膏の中ではⅠ群(最強)とされています。

ですから、顔などに用いることは危険です。

デルモベートよりは効果が強くないとされていますが、
それでも慎重に肌の様子を見ながら使う必要があります。

ステロイド軟膏① デルモベート

デルモベートはアトピーの治療の他、
やけどの治療や虫刺されにも用いられる軟膏です。

ステロイド軟膏の中では最も「強い」薬で、
顔などに用いることは危険です。

皮膚が厚くなってしまった部分で、
重症化したアトピーに用いられます。

グラクソ・スミスクライン株式会社の
デルモベート軟膏0.05%が主な製品です。
黄緑色のキャップで出される薬ですね。

海外のアトピー事情

海外は、日本に比べてアトピーの患者は少なめです。

やはり、生活環境、空気、水などが異なっているのが
大きな原因といえそうです。

とはいえ、海外でもアトピー患者は決して少なくありません。
自然が多いイメージの北欧などでも、アトピーにかかっている
患者さんはたくさんいらっしゃいます。

日本特有の病気でもなく、
まさに「現代病」といえるアトピー。

決して自分一人だけが悩んでいるわけではないことを
理解していれば、少しだけ気が楽になるかもしれませんね。

アトピーと視力

アトピーの合併症の1つに、
視力低下があることはあまり知られていません。

緑内障などがみられることもあり、
加齢とともに症状が進行すると失明の危険もあります。

もしモノの見え方に何か異変を感じた時は、
すぐに眼科を受診なさるようにしてください。

通常、成人してからは近視が進むことはほとんどありません。
老眼が出てくる年齢でもないのに遠くのものが見えにくくなった、
目が疲れやすくなったという時は要注意です。

アトピーと姿勢

アトピーだけに言えることではないのですが、
パソコンや勉強机の前でずっと同じ姿勢を続けるのは
血行を妨げてしまうためによくありません。


受験生の方やPCでの仕事が多い方などは、
適度にストレッチを挟むといいでしょう。
具体的なストレッチ法は長くなると思われますので、
以下の外部リンクからお好みのものをどうぞ。

デスクでできる!パソコン疲れを癒すストレッチ&疲れないパソコン環境の作り方

PCやディスクワークの多い人のためのストレッチ

1回1分、体の歪みを補整してキレイな姿勢を取り戻す簡単ストレッチ


また、作業中・勉強中の姿勢を良い状態で
キープすることも大切です。
自分に合った椅子を選び、必要に応じて
背中にクッションなどを使いましょう。

椅子の高さも重要です。



夏とアトピー

乾燥する冬にアトピーが悪化する方もいらっしゃいますが、
もう1つアトピーが悪化しやすい季節がこれからの季節、夏。

理由は3つです。

1つは汗をかくことにより痒みが出てくること、

2つめに日焼けによる皮膚バリア機能の破壊、

3つめに夏バテなどによる胃腸機能の低下からくる悪化です。

汗によるアトピー性皮膚炎の重症化は
汗をかかないことではなく、かいた汗を
こまめにふきとる、冷やすことで対処しましょう。

日焼け防止は刺激の低いUVクリーム、
皮膚の露出を控えることなどで対処したいですね。

胃腸機能の低下については、
冷えたドリンクなどを飲みすぎないことがポイントです。

アトピー性皮膚炎の方にとっては辛い季節の1つである夏、
上手に乗り切りたいですね。

アレルギーの検査について

ハウスダスト、ダニ、食べ物などの
アレルギー検査には血液検査と皮膚検査があります。

主に行われるのは血液検査で、
費用は健康保険適用でおよそ6000円前後になります。
(病院ごとの手数料、検査項目の多さで
金額は前後します)

診察によって医師が必要と判断した場合には
健康保険が適用となりますので、
検査を希望される場合はまず医師の診察を受けてください。

アトピー性皮膚炎など、なんらかのアレルギー症状が出ていて
検査を希望するという場合には100%健康保険がおりるでしょう。

部屋も清潔にしていて、
アトピーなどアレルギーの原因が全くわからない・・・
という場合は一度食物アレルギーの可能性も疑っていいかもしれません。

アトピーとペット

アトピー性皮膚炎の方の場合、
猫や犬といった「毛」が床に落ちるペット
おすすめできません。

毛自体がアレルゲンになることもありますし、
毛につくダニなどの死骸、排泄物のために
アレルゲンが増えるということもあります。

特にハウスダスト、ダニにアレルギーがある場合は
犬・猫といったペットは諦めざるをえないでしょう。

とはいえ、ペットは心の安らぎのために
プラス効果をもたらすこともあります。


熱帯魚など、アトピーに影響を与えないペットもいます。
ペットの癒し効果は、案外大きいものですよ。

アトピーと糖分

アトピーの方にとって、血糖値をあげる
甘いものはできるだけ控えることをおすすめします。

砂糖は血糖値を上げるだけでなく、
腸内環境も悪くさせる原因になりますし
消化のために栄養素を消費してしまいます。

しかし、お子さんや女性など
甘いものを楽しみに日々を過ごしている方は
とても多いはずです。

そこで、普通の砂糖を
オリゴ糖などとおきかえる
ことで
上手に甘みを楽しむことをおすすめします。

ヨーグルトなどに足すことで、
とても健康的な子どものおやつにもなります。


日本トップシェアのオリゴ糖、カイテキオリゴ



アトピーとカフェイン

飲み物について触れた時にもちらっと述べましたが、
カフェインはアトピーにあまりよくありません。

カフェインの興奮作用、覚せい作用が
眠りを妨げ、睡眠中の皮膚のターンオーバーに
影響を与えてしまうためです。

かといって、嗜好品のコーヒーや紅茶などを
全くとれないというのも辛いところ。

でも最近は
カフェインレスのコーヒー

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でも信じられないくらいおいしいものが
登場してきています。


飲み物もちょっと工夫すれば、
おいしいものをちゃんと飲めるんですね。

アトピーと飲み物

普段口にする飲み物、水分も
アトピーに良い影響を与えるものと
よくない影響を与えるものがあります。

良い影響を与えるものといえば、
カフェインの入っていないお茶
ミネラル分の多い水
甜茶などがあります。

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甜茶、健康的な割に甘く飲みやすくて
個人的にはイチオシのドリンクだったりします。



一方、できるだけ避けたほうがいいものは
・コーヒー、紅茶、緑茶などカフェインの多い飲料
・牛乳


などです。
もちろん、飲み過ぎなければ深刻な問題に陥ることはありません。

また、市販の清涼飲料水も
あまり体によいものは多くありません。
ジュースによる糖分のとりすぎなどに注意しましょう。

アトピー肌へのワセリンの塗り方について

アトピー性皮膚炎などの肌の保湿に
ワセリンは非常に適しています。

人体に悪影響を与えることもありませんし、
肌の水分の蒸発を防いでくれる効果が長続きします。

ちなみに、このワセリンを塗る時のコツは
①お肌が湿っているお風呂上りなどに塗る
②一度に少量ずつ手にとり、薄く塗る
③手をある程度温めておくこと


の3点。
ワセリンの弱点として、伸びにくいという特徴があります。
肌によくなじませられるように、
これら3点を心がけるといいでしょう。

高品質で保湿に最適のワセリン、おすすめです

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アトピーとストレス

ストレスはアトピーと大きな関係があり、
実はお子さんのアトピーもストレス性のものが
多くあります。

ご両親は、お子さんに何かストレスを
与えていないか今一度考えてみましょう


子どものイヤな勉強や習い事を強制していないか。
両親の仲が険悪など、家庭内にストレスを
溜める要素が何もないだろうか。
学校で何かイヤな思いをしていないだろうか。

大人にとっては「大したことない」ことでも、
子どもにとっては本当に心を痛めるほどのことも
結構あるものです。

子どもの心をストレスから守る本 (健康ライブラリー イラスト版)


アトピーと水分摂取

人間の体にとって水分は欠かせません。

水を補給しなければ、
皮膚へ必要な水分を行き届かせることもできません。

一方、アトピー = 乾燥というイメージのせいか
水分を摂りすぎている方もいらっしゃいます。

人間は必要以上の水分を体外へ排出しようとしますから、
アトピーの患部がジュクジュクしはじめた時には
水分の摂りすぎも考えられます。


成人で1500~2000cc
くらいの水分をとれば、
水分摂取は十分といえます。

アトピーとヒゲ剃り

成人男性のヒゲ剃りは、
アトピーを患っていると辛いものです。

ヒゲ剃り後の保湿をしっかり行うことを
心がけたいですね。
ワセリンなどを塗るのも効果的です。

ちなみに、手動のカミソリよりも
電気シェーバーのほうが肌に最低限の刺激で
ヒゲを剃ることができます。

おすすめはphilips。

ここのシェーバーは独特の形状(回転式)をしていて、
他社のものより肌への刺激が少なく、
顔のいろんな剃りにくい部分にも
シェーバーをあてやすいんです。

もちろん、毎日使用後は水洗いして
替刃はメーカーの目安通りに交換しましょう。

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アトピーと運動③ こまめに汗をふきましょう

運動はアトピー性皮膚炎の予防や治療効果を
高めることに非常に効果がありますが、
問題は汗

汗が肌にとって刺激となって
皮膚がかゆくなったりすることもあります。

運動の時は常時、
肌触りが優しく吸水性の高いタオルを
手の届くところにおいてください。


また、運動後にも
しっかり汗を流してあげるようにしましょう。

ただ、汗をかくこと自体は決して悪いことではありません。
デトックス効果がありますし、新陳代謝も活性化します。
汗をかきたくないからといって、運動しないのは
もったいないことですよ。

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アトピーと運動② どんな有酸素運動がいいか

アトピー性皮膚炎の方が有酸素運動を
始めるという場合、どんな運動がいいのでしょう。

1つは水泳です。
足腰に負担がかからず、
全身の血流をよくしてくれます。

ただ、泳ぐのが苦手だという方もいらっしゃるでしょう。
アトピーで荒れた肌を露出するのが
イヤという気持ちも理解できます。

そのような方は、紫外線の刺激を避け
自宅でできる有酸素運動を行うことをおすすめします。

有酸素運動と合わせて、
柔軟体操を取り入れるとなお運動の効果が増しますよ。



アトピーと運動① 有酸素運動による代謝上昇

アトピー性皮膚炎の方は、定期的に
有酸素運動をすることをおすすめします。

ウォーキングなど、疲れない程度の
軽めのものでも構いません。

有酸素運動をすることによって、
新陳代謝が活発になり皮膚の再生力が増します。

また、汗をかくことによって
デトックス効果も得られます。

血行がよくなり、皮膚にもたらす栄養も
行き届きやすくなります。

これだけよい効果がたくさん得られますから、
少しずつでも取り組んでみてはいかがでしょうか。



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こちらの無添加石鹸アイゲンは、
釜炊き製法・自然乾燥で作られていて
非常に石鹸成分が高く(純国産)

品質が高いのにリーズナブルということでかなりの人気。

肌への優しさ、洗い上がりの心地よさもよく
敏感肌の方・アトピーなどアレルギーのある方にも
使用者がたくさんいらっしゃいます。


<< 口コミの一部抜粋 >>

・ 保湿がしっかりできて、家族みんなで使っています。

・ 高価な薬用石鹸より、ずっといいです!


リーズナブルな石鹸なのですが、
売っている店舗が少ないのが少し難点。

こちらからまとめ買いしてしまうとお得です!

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アトピー・アレルギーから健やかな生活へ導くL-92乳酸菌 アレルケア

詳しい商品説明も併せてご覧ください。

世の中にいろいろな健康食品・サプリはありますが
アレルギー・アトピーの方向けのもので
これだけ「リーズナブルさ」「質」
両立させているものはなかなかないでしょう。

ただし、即効性のあるものではありません。
毎日続けていくことで少しずつ効果が現れるものです。

<< 口コミ評価の一部抜粋 >>

・ヨーグルト風味で飲みやすい!続けて行こうと思います。

・L-92乳酸菌はアレルギー体質にいいと聞いてはじめました。
 これからもっとアレルギーがよくなることを期待します。


ただし、痒みに直接作用したりするものではありません。
医薬品のような効果は期待しないようにして下さい。

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アトピー治療で処方される内服薬④ 内服ステロイド

アトピー性皮膚炎が重症化すると、
症状を抑えるために内服薬で
ステロイドを出されることがあります。

ステロイドの内服薬は
塗り薬よりも副作用が強いため、
長期間継続して使用することはできません。


症状が全身にわたって重症化している時、
その症状をできるだけ素早くおさめて治療にあたりたい、
外用薬がなかなか効果を示さないといった時に
内服薬のステロイドが処方されることがあります。

アトピー治療で処方される内服薬③ 抗アレルギー薬

抗アレルギー薬にも、
抗ヒスタミン効果のあるものは数多くあります。

ただ、抗アレルギー薬は
痒みを抑えるだけでなく
種々のアレルギー反応を抑える効果のある薬です。


アトピー性皮膚炎の治療以外にも、
ぜんそくなどの治療にも用いられます。

また、この抗アレルギー薬の特徴として
長期的に飲み続けることで効果が出てくる
ということが挙げられます。
アトピーケア商品の決定版!

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プロフィール

にっちゃ

Author:にっちゃ
わたし自身、アトピーです。
今はいろいろな対策をしながら症状を落ち着かせています。

アトピー対策って、
万人に通じる正解がないんですよね。

掲載した病院情報の誤り、オススメの病院や
アトピー対策グッズなどあれば
いろいろ教えてくだされば幸いです!

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