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アトピーと運動② どんな有酸素運動がいいか

アトピー性皮膚炎の方が有酸素運動を
始めるという場合、どんな運動がいいのでしょう。

1つは水泳です。
足腰に負担がかからず、
全身の血流をよくしてくれます。

ただ、泳ぐのが苦手だという方もいらっしゃるでしょう。
アトピーで荒れた肌を露出するのが
イヤという気持ちも理解できます。

そのような方は、紫外線の刺激を避け
自宅でできる有酸素運動を行うことをおすすめします。

有酸素運動と合わせて、
柔軟体操を取り入れるとなお運動の効果が増しますよ。



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プロフィール

にっちゃ

Author:にっちゃ
わたし自身、アトピーです。
今はいろいろな対策をしながら症状を落ち着かせています。

アトピー対策って、
万人に通じる正解がないんですよね。

掲載した病院情報の誤り、オススメの病院や
アトピー対策グッズなどあれば
いろいろ教えてくだされば幸いです!

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