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アトピーと食事⑩ 消化によい食事・よく噛むこと

他の記事でも触れていますが、
アトピー性皮膚炎は腸内環境と密接な関係があります。

ということで、普段の食事の「内容」に
気をつけることも大切ですが
それと同じくらい「食べ方」に気をつけることも大切です。

特によく「噛む」ことを意識しましょう。
一口につき20口くらいは噛んでから
食物を飲みこみたいところです。

また、水分で食べ物を流し込む食べ方は
一番よくありません。

早食い厳禁、是非今日から実践を。

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プロフィール

にっちゃ

Author:にっちゃ
わたし自身、アトピーです。
今はいろいろな対策をしながら症状を落ち着かせています。

アトピー対策って、
万人に通じる正解がないんですよね。

掲載した病院情報の誤り、オススメの病院や
アトピー対策グッズなどあれば
いろいろ教えてくだされば幸いです!

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