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アトピーと早寝早起き

睡眠習慣を改善することで、
アトピーの症状が改善されるということは
結構多く見られるものです。

早寝早起きを心がけることで、
睡眠中の皮膚のターンオーバーが促され、
傷ついた皮膚の修復も行われます。


とはいえ、アトピーの症状が出ている時は
痒みでなかなか眠れないもの。

少しでもこの症状を和らげるには、

寝る前に食べ過ぎない、寝る3時間前からは食べない
パソコン・テレビ・ゲームを早めに切り上げる
お風呂は睡眠1時間前に済ませる


この3つを心がけましょう。

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プロフィール

にっちゃ

Author:にっちゃ
わたし自身、アトピーです。
今はいろいろな対策をしながら症状を落ち着かせています。

アトピー対策って、
万人に通じる正解がないんですよね。

掲載した病院情報の誤り、オススメの病院や
アトピー対策グッズなどあれば
いろいろ教えてくだされば幸いです!

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